Tubuh Cepat Menyerap Vitamin C

Hmmm… sudah lama sekali sepertinya blog ini tidak update konten. Kesibukan kuliah membuat blog ini terbengkalai. Untuk itu blog ini sekarang update lagi dan akan membahas mengenai Tubuh Cepat Menyerap Vitamin C.

Sumber Vitamin C terbaik adalah buah citrus, berry, sayuran hijau dan tomat. Tapi apakah Anda tahu bagaimana penyerapannya di dalam tubuh?

Seperti dikutip dari e-how ada tujuh cara agar penyerapannya baik:

1. Komsumsilah vitamin C dalam bentuk cair. Ini bertujuan agar sistem jaringan dan darah bisa menyerap vitamin C empat kali lebih cepat. Bentuk cair juga tidak beracun, sehingga dapat ditolerir bagi Anda yang mempunyai perut sensitif.

2. Bagilah dosisnya secara benar. Dosis yang lebih sering akan memberikan jumlah yang terus menerus bagi tubuh. Misalnya dosis 500 mg perhari dapat dibagi menjadi 5x (100mg/konsumsi). Dosis yang tinggi dapat menyebabkan diare dan iritasi pada saluran pencernaan.

3. Konsumsilah vitamin C dengan buah-buahanlain dan sayuran. Ini akan meningkatkan tingkat penyerapan vitamin C

4. Konsumsilah vitamin C bersamaan dengan vitamin A dan vitamin E. Vitamin itu mampu bekerja secara sinergis. Artinya efek yang dihasilkan akan jauh lebih maksimal dibandingkan bila dikonsumsi secara terpisah.

5. Berhenti atau kurangi penggunaan rokok. Tanpa Anda sadari rokok bisa menghabiskan vitamin C dalam tubuh.

6. Banyak obat-obatan yang mengurangi tingkat vitamin C dalam tubuh. Misalnya bila Anda wanita yang menggunakan alat kontrasepsi oral (jenis yang diminum), streroid, antialergi, antidepresi, Anda perlu mengkonsumsi lebih banyak vitamin C.

7. Kurangi konsumsi alkohol bila Anda peminum berat. Karena alkohol jelas akan menghabiskan kandungan vitamin C dalam tubuh.

Namun ingat bahwa mengkonsumsi vitamin C berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan. Baca: Bahaya Vitamin C Dosis Tinggi

Waktu Proses Pembuangan Toxin di Tubuh
Pusing juga bikin artikel, sudah lama blog ini tidak di update karena penulisnya sedang kuliah dan pusing serta bingung akan artikel yang harus di update. Kebetulan tadi pagi baca catatan print di kamarnya temen (Azzahra Rizhan Khainuna) mengenai Waktu Proses Pembuangan Toxin di Tubuh. Wah… artikel menarik. :D

Sehingga langsung saja deh saya bawa, hihihihi… jangan di kasih tau ya ke orangnya.

Saya yakin dia mulai baca-baca karena peristiwa buruk telah menimpanya tentu saja gara-gara begadang terus. Kejadiannya ya gitu… Dia kehilangan kesadaran ketika berkendara, efeknya ya dia terjatuh. Kasian… :’(

Ya sudahlah. Yuk mari kita bahas “Waktu Proses Pembuangan Toxin di Tubuh”

Jika kalian orang yang sering begadang atau tidur malam maka bacaan ini akan bermanfaat. Waktu malam Allah Swt menyiapkan untuk dapat digunakan manusia sebagai waktunya beristirahat dan ternyata secara ilmiah telah diteliti bahwa waktu malam lah terjadinya proses pembuangan toxin di dalam tubuh oleh tubuh kita.

Inilah Waktu-Waktu Proses Pembuangan Toxin di Tubuh.

1. Malam hari pukul 21.00 – 23.00 adalah pembuangan zat- zat tidak berguna/beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

2. Malam hari pukul 23.00 – 01.00, saatnya proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

3. Dini hari pukul 01.00 – 03.00 terjadi proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.

4. Dini hari pukul 03.00 – 05.00 proses de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

5. Pagi pukul 05.00 – 07.00 de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.

6. Pagi pukul 07.00 – 09.00 waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya.

Semoga artikel Waktu Proses Pembuangan Toxin di Tubuh ini bermanfaat ya ^_^


Baca Artikel Lainnya:

Cara Menjaga Kesehatan Jantung

5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Jantung

Untuk bisa mendapatkan umur panjang dan sehat, jantung adalah salah satu organ yang mutlak harus dijaga kesehatannya. Gangguan jantung bisa saja sangat mematikan, oleh karena itu pencegahannya dan menjaga kesehatan jantung merupakan hal mutlak yang harus dilakukan.

Holly Andersen, peneliti dari Ronald O Perelman Heart Institute di New York menjelaskan beberapa kebiasaan baik yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari agar jantung terjaga kesehatannya. Mulai dari hal sepele seperti berjalan kaki hingga mengetahui angka-angka vital.

Inilah hal-hal yang dianjurkan dilakukan dan harus diketahui agar kita dapat menjaga kesehatan jantung. Berikut 5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Jantung:

1. Ketahui angka-angka vital

Sebelum ada masalah dengan jantung, ada baiknya untuk mengetahui angka-angka penting yang merupakan indikator kesehatan jantung. Di antaranya adalah tekanan darah, denyut nadi, kadar lemak total, kolesterol dan trigliserida.

2. Berjalan kaki

Kesibukan dan aktivitas yang selalu padat jangan dijadikan alasan untuk tidak pernah berolahraga. Sesekali tinggalkan kendaraan pribadi lalu berjalan kaki menuju halte terdekat untuk naik angkutan umum ke kantor. Cukup dengan berjalan kaki selama 20-30 menit sehari, risiko kematian dini akibat serangan jantung bisa dikurangi hingga 50 persen.

3. Tertawa sesering mungkin

Kalaupun untuk sekedar berjalan kaki saja masih sulit untuk meluangkan waktu, cobalah untuk lebih sering tertawa. Bicara soal pembakaran kalori, tertawa terbahak-bahak selama 15 menit bisa disetarakan dengan aerobik selama 30 menit. Tertawa juga menekan pelepasan hormon stres kortisol, sehingga tekanan darah lebih terkendali.

4. Perhatikan lingkar pinggang

Kesalahan yang sering terjadi adalah orang terlalu mengkhawatirkan berat badan, padahal faktor risiko sindrom metabolik dan berbagai masalah jantung justru lebih banyak berhubungan dengan lingkar pinggang. Obesitas sentral atau perut buncit menandakan perlemakan hati yang menyebabkan kadar kolesterol sulit dikontrol.

5. Tidur yang cukup

Bergadang hingga larut malam tidak hanya membuat tubuh cepat merasa letih keesokan harinya. Kurang tidur juga bisa meningkatkan stres dan tekanan darah sehingga bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan jantung. Kelihatannya sepele tapi istirahat yang cukup merupakan syarat penting yang harus dipenuhi jika ingin berumur panjang.

Nah, itulah 5 cara mudah untuk menjaga kesehatan jantung.

Semoga Artikel 5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Jantung ini bermanfaat

Baca Artikel Lainnya:

Kesehatan - Neoplasma dan Perbedaan Kanker dengan Tumor

Tahukan kalian apa itu kanker? Kanker kalau isengnya sih disebut juga salah satu penyakit yang sering menimpa pengangguran, hihihi… itulah Kantung Kering, alias tidak memiliki uang. Jelaslah mana mungkin seseorang mempunyai uang sedangkan pekerjaan saja tidak memiliki. Namun, bukan hal itu yang akan dibahas dalam artikel ini.

Kanker yang dimaksudkan dalam artikel ini adalah suatu penyakit yang menyerang jaringan sel tubuh atau lebih mudahnya adalah suatu penyakit yang memiliki tanda pertumbuhan sel-sel yang tidak dapat terkendali. Sel-sel tubuh yang terserang oleh penyakit kanker ini mengalami perubahan material genetic asam deoksiribonukleat (DNA) sehingga dapat terlihat dengan mudah, dapat terlihat dengan mudah karena sel yang terserang oleh penyakit kanker ini akan menunjukan perbedaan pada karakteristik selnya (Perbedaan pertumbuhan sel).

Lalu apa yang dimaksudkan dengan Tumor? Dapat dikatakan bahwa setiap benjolan atau pembengkakan yang tidak normal atau abnormal dari jaringan tubuh yang disebabkan oleh segala sesuatu disebutnya tumor. Karakteristik dari tumor ini adalah dapat terlihat dari permukaan tubuh atau dapat juga tersembunyi di dalam tubuh. Asal kata dari tumor ini adalah Neoplasma.

Neoplasma adalah massa jaringan abnormal yang diakibatkan oleh neoplasi, neoplasi sendiri diartikan sebagai proses pertumbuhan dan perkembangan jaringan tubuh yang abnormal yakni yang tumbuh sendiri secara tidak terkendali.

Jaringan tubuh yang mengalami neoplasi pada asalnya berkembang dari jaringan tubuh sendiri. Jaringan yang terkena dan mengalami neoplasi akan menimbulkan benjolan pada bagian tubuh yang mengalaminya.

Lalu apa hubungannya Neoplasma dengan Kanker dan Tumor?

Neoplasma itu terbagi menjadi dua bagian yakni Neoplasma benigna dan Neoplasma maligna. Neoplasma beligna disebut juga tumor jinak, tumor jinak ini memiliki karakteristik yaitu benjolan yang bersifat jinak, pertumbuhan tumor yang lambat dan memiliki batasan yang tegas sehingga mudah sekali dikenali dan dengan mudah juga dapat diangkat melalui operasi. Sehingga tumor itu dapat disembuhkan dengan sempurna tanpa meninggalkan sedikitpun tumor.

Sedangkan Neoplasma Maligna disebut juga sebagai tumor ganas atau lebih dikenal sebagai kanker. Karakteristik dari kanker ini adalah pertumbuhannya yang sangat cepat sehingga sulit sekali untuk dikendalikan hal ini dikarenakan sel-sel jaringan dapat berubah menjadi sel kanker dengan waktu cepat. Kanker ini adalah penyakit yang menyebar ke seluruh tubuh karena dapat berkembang dengan daerah sekitar yang terjangkitnya.

Kanker ini sangat sulit diobati, adapun dengan operasi hanya mengangkat bagian yang paling parah dijangkit penyakit ini. Sedangkan jaringan lainnya yang telah terserang sel kanker harus di sinar, itupun bukan untuk menyembuhkan melaikan hanya menghambat kinerja sel kanker. Selain dengan sinar, ternyata terdapat juga dengan obat suntik hormone yang menghambat pertumbuhan sel.

Lalu apa yang disebut metastatis? Metastatis adalah sebutan bagi suatu proses penyebaran dan penyusupan sel-sel kanker pada bagian tubuh lain yang sehat sehingga menjadikan sel tubuh yang sehat itu terjangkit kanker.

Neoplasma dan Perbedaan Kanker dengan Tumor

(Health) - Bahaya Konsumsi Berlebih Vitamin C Dosis Tinggi 

Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang larut dalam air dan memiliki peranan penting dalam menangkal berbagai penyakit.

Vitamin ini juga dikenal dengan nama kimia dari bentuk utamanya yaitu asam askorbat. Vitamin C termasuk golongan vitamin antioksidan yang mampu menangkal berbagai radikal bebas ekstraselular.

Sumber vitamin C (asam askorbat) dapat diperoleh dari berbagai buah dan sayur. Namun,apakah efek samping kelebihan vitamin C, berbahayakah untuk tubuh?

Vitamin C merupakan nutrisi penting untuk tubuh dan bermanfaat untuk pertumbuhan normal dan pengembangan tubuh. Vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi. Tubuh manusia tidak memproduksi atau menyimpan vitamin C, itulah salah satu alasan pentingnya mengonsumsi sumber makanan bervitamin C.

Jika vitamin C alami yang didapat melalui makanan dikonsumsi terlalu banyak, efeknya tidak akan membahayakan tubuh.Vitamin C yang berlebih tersebut akan luruh dengan sendirinya dan keluar dari tubuh melalui urin.

Tetapi jika asupan vitamin C diperoleh dari suplemen vitamin C (terutama yang suplemen yang berdosis tinggi) dan berlebih dalam pemakaiannya, hal ini bisa membahayakan tubuh. Efek yang mungkin akan diderita jika terlalu banyak mengkonsumsi suplemen Vitamin C di antaranya:

- Diare

- Mual

- Muntah

- Mulas

- Perut kram

- Sakit kepala

- Insomnia

- Batu ginjal

Sebaiknya atur dosis suplemen vitamin C yang dikonsumsi,dan usahakan untuk perbanyak minum air putih.

Read More Post: 

Daftar Makanan Sehat

Berikan Komentar Anda