Apakah anda merasa lebih cepat lelah, merasa lesu sepanjang hari, rasa haus semakin meningkat, tenggorokan kering dan merasa pusing? Jika anda merasakan demikian maka ada kemungkinan anda mengalami dehidrasi. Gejala yang disebutkan di atas adalah indikator utama dehidrasi. Dehidrasi jika tidak ditangani dengan cepat dan tepat dapat mengakibatkan bahaya bagi tubuh.

Dalam konten kali ini saya akan membahas mengenai bahaya dehidrasi dan juga cara cepat dan efektif untuk mengatasinya, semakin cepat anda menangani masalah ini maka semakin kecil efek berbahaya yang bisa mengancam jiwa anda.

Apakah yang dimaksud dengan dehidrasi?

Jika anda mengalami dehidrasi terutama jika anda mengalami dehidrasi kronis maka janganlah anda menanggapinya dengan enteng. Bagaimanapun dehidrasi adalah suatu kondisi berbahaya yang dapat mendatangkan malapetaka.

Dehidrasi disebabkan oleh kekurangan cairan di dalam tubuh yang diakibatkan oleh hilangnya cairan dalam tubuh dengan cepat.

Dehidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan asam-basa di dalam tubuh. Dimana kondisi paling ideal bagi tubuh adalah memiliki cairan tubuh dengan PH sedikit basa. PH yang paling tepat bagi tubuh ada pada kisaran 7,2 hingga 7,4. Bahayanya kondisi dehidrasi dapat mengurangi alkalinitas cairan secara signifikan yang tentunya dapat menyebabkan gangguan fungsi pada organ tubuh. Jika anda tidak mengatasinya dengan segera dan menyebabkan dehidrasi berada di titik kronis dapat mengakibatkan kerusakan otak, menimbulkan masalah pada jantung, menurunnya sistem kekebalan tubuh hingga dapat mencetus timbulnya neoplasma maligna di tubuh anda.

Efek berbahaya lainnya dari dehidrasi adalah kerusakan parah dan menyeluruh pada sel-sel di tubuh. Sebagian besar tubuh manusia adalah air, dimana air itu tersimpan di sel-sel, darah, dan wilayah sekitarnya. Sehingga ketika anda mulai kehilangan cairan dapat dipastikan sel akan mulai berkurang kinerjanya, apalagi jika air yang anda konsumsi adalah air yang terkontaminasi dengan limbah dan bahan berbahaya lainnya. Bukan hanya menurunnya kinerja sel melainkan sel dapat mengalami kematian. Kematian sel dan berkurangnya sel dalam tubuh akan memperparah kondisi kesehatan anda.

Selain itu dehidrasi juga dapat menyebabkan kadar kolesterol dalam tubuh meningkat. Meningkatnya kolesterol ini sangat membahayakan apabila berada dalam pembuluh darah. Pembuluh darah yang kekurangan cairan dan menyimpan banyak kolesterol dapat mempersempit pembuluh darah bahkan menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, hal ini memperbesar kemungkinan terjadinya stroke dan serangan jantung.

Apakah gejala dehidrasi yang biasa terjadi?

Agar anda dapat terhindar dari bahaya dehidrasi kronis, sebaiknya anda mengetahui gejala-gejala dan penyebab terjadinya dehidrasi. Disini saya menuliskan 10 gejala yang biasanya umum terjadi dan bisa jadi gejala yang sebenarnya lebih banyak.

1. Sembelit. 
Salah satu dampak berbahaya dari dehidrasi adalah sembelit. Ketika cairan dalam tubuh berkurang dan semakin sedikit, usus besar akan merespon dengan membatasi cairan yang keluar dari tubuh salah satunya mengurangi cairan ke tinja. Hal ini mengakibatkan tinja menjadi keras dan saat akan dikeluarkan dapat menyebabkan iritasi pada usus besar. Terkadang karena kerasnya tinja itu menyebabkan sulit untuk dapat didorong keluar sehingga terjadilah sembelit itu.

2. Mudah lelah. 
Gejala dehidrasi yang semakin kronis dan parah adalah mudah merasa lelah. Ketidakseimbangan cairan dalam tubuh dapat menghambat kinerja dan aktivitas enzim dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan tubuh anda merasa cepat dan mudah lelah, mudah lelah ini adalah tanda awal anda mengalami dehidrasi.

3. Tekanan darah tinggi. 
94% penyusun darah adalah cairan, sehingga ketika tubuh kehilangan cairan, darah akan menjadi kental. Hal ini menyebabkan ketegangan terhadap aliran darah yang mengakibatkan tekanan darah meningkat. Jika anda tidak secepatnya mendapatkan cairan, akan menimbulkan masalah serius pada jantung.

4. Masalah pencernaan.
Jika anda merasa sakit di ulu hati atau menderita maag dan juga merasa perut kembung dan sering buang angin, anda mungkin sedang mengalami dehidrasi.

5. Berat badan bertambah drastis
Berbeda dari kebanyakan penyakit yang biasanya membuat berat badan turun, jika anda menderita dehidrasi maka berat badan akan bertambah dengan drastis. Kekurangan cairan mengakibatkan tubuh tidak bisa melakuakan metabolisme pada lemak, sehingga jumlah lemak semakin banyak dan menumpuk yang saat bersamaan akan menambah berat badan anda.

6. Masalah pada ginjal.
Dehidrasi dapat menyebabkan menumpuknya limbah dari proses metabolisme. Dimana seharusnya ginjal dapat mengatur ketersediaan air dan membuangnya ke saluran kantung kemih. Namun, jika ginjal tidak penuh, organ ini akan menahan air limbah untuk tidak segera di buang. Tersendat atau tertahannya cairan limbah ini di ginjal dapat menimbulkan masalah seperti terbentuknya kristal (batu ginjal) juga menyebabkan infeksi karena tumbuhnya bakteri. Jika sudah demikian, masalah pada ginjal menjadi semakin nyata.

7. Infeksi saluran kemih.
Anda mungkin mengetahui bahwa rasa ingin buang air kecil akan datang jika kantung kemih terasa penuh, jika tidak maka anda tidak akan merasakan ingin buang air kecil. Akibatnya cairan limbah metabolisme yang jumlahnya sedikit tertahan di kantung kemih dan hal ini mengundang berkembangnya bakteri yang bisa menyebabkan infeksi pada kantung kemih anda.

8. Masalah kulit.
Dehidrasi juga ternyata bisa mengakibatkan masalah serius pada kulit. Kulit kering, sangat rentan terkena masalah. Seperti salah satu artikel saya mengenai "efek samping kemoterapi pada kulit" yang juga membahas mengenai kulit kering.

9. Penuaan dini.
Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan penuaan dini. Salah satu gejalanya adalah kulit menjadi keriput, timbulnya kerutan dan tidak sehat. Bukan hanya terjadi pada kulit, kerutan juga bisa timbul pada semua organ dalam tubuh. Hal ini mengakibatkan kerusakan dini pada organ-organ tubuh.

10. Masalah pernapasan.
Ketika tubuh mengalami dehidrasi, anda harus mengatasinya dengan cara minum lebih banyak, makan makanan yang mengandung banyak air dan sebagainya agar tubuh tetap terhidrasi. Karena jika anda tidak melakukannya, dehidrasi akan semakin kronis dan mengakibatkan anda gagal menghidup udara atau udara tidak masuk ke paru-paru. Hal ini diakibatkan meningkatnya produksi histamin dalam tubuh yang membuat anda mengalami alergi pernapasan atau tertutupnya rongga pernapasan.

11. Nyeri sendi.
Jika anda merasakan linu atau nyeri sendi dengan indikasi berat anda tidak bisa menggerakan sendi-sendi anda terutama di daerah tangan. Maka itu indikasi kuat anda terkena dehidrasi berat atau kronik. Kondisi ini hanya akan sembuh dan kembali normal jika tubuh anda telah mendapatkan cairan yang cukup.

Mengobati dan Mengatasi Dehidrasi

Sebagian hal di atas pernah saya alami sendiri, mulai dari dehidrasi ringan sampai dehidrasi berat dimana ada 2 cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi dehidrasi dan mengobatinya agar tidak terjadi hal fatal pada diri anda.

1. Dehidrasi ringan
Cepat lelah, lesu, nyeri sendi (pegal) itu adalah indikasi dehidrasi ringan. Agar tidak bertambah parah segeralah anda meminum air sebanyak-banyaknya. Bisa juga dengan di campur gula dan teh (teh manis) agar tubuh anda memiliki energi. Dan yang paling saya sarankan adalah meminum cairan elektrolit. Cairan ini bisa anda buat sendiri dengan menambahkan segelas air putih dengan gula putih dan garam.

2. Dehidrasi berat.
Jika anda pernah mengalaminya, tentu anda tahu rasanya. Sakit dan menyakitkan, seakan tubuh tertindih gajah! Ya, dehidrasi berat itu sangat menyakitkan. Tubuh kaku sulit untuk digerakkan, nafas berat dan terasa sakit, telinga mendengung, tidak bisa bicara dan sulit melihat seakan itulah waktunya untuk bertemu Sang Pencipta.

Memang benar, jika orang yang menderita dehidrasi berat tidak segera ditangani, dapat merenggut jiwanya. Tentu meninggal adalah keputusan Sang Pencipta, dan harus anda tahu bahwa orang yang mengalami dehidrasi berat masih bisa terselamatkan jika cepat ditangani.

Satu-satunya cara untuk mengatasi dan mengobati dehidrasi berat adalah dengan memasukkan cairan dengan cepat ke tubuh. Tentu dilakukan dengan jarum dengan proses infus. Cairan biasanya akan ditetes secara cepat hingga penderitanya terlihat baikan dan tersadar.

Dulu ketika saya mengalaminya, dibutuhkan 2 labu infus yang ditetes dalam waktu 20 menit. Alhamdulillah sehat dan tidak mengalami syok jantung. Tentunya tetes infus itu jika terlalu cepat dapat membahayakan juga, namun itu tidak terjadi pada saya.

Memasukkan cairan dengan cara infus adalah satu-satunya cara untuk mengatasi dehidrasi. Sehingga jika anda atau keluarga anda mengalaminya segeralah bawa ke fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan pengobatan.

Itulah pembahasan bahaya, gejala dan pengobatan dehidrasi yang saya ketahui dan saya alami. Apakah anda pernah mengalaminya? Apakah anda punya cara lain untuk mengobatinya? Silahkan berbagi dengan saya melalui kolom komentar.

7 tahun lalu tepatnya pada tahun 2011 Devi membuat blog ini dengan menggunakan template default (tersedia di blogger) karena memang belum mengerti, saat itu yang terpikirkan adalah memiliki sebuah blog. Sampai pada waktunya saya mengenal seo dan mulai tahun 2018 saya mengubah template atau tema blog agar lebih seo dan bisa menempati posisi #1 di pencarian google.

Template default disediakan blogger ketika membuat blog blogspot baru, dengan menggunakannya bukan berarti anda tidak bisa menempati posisi puncak di SERP, semuanya bisa terjadi. Namun untuk mendapatkan peluang yang lebih besar maka sebaiknya anda mengubah template blog anda dengan yang lebih SEO.

Kekurangan template default menurut saya adalah tampilannya kurang menarik dan sangat standar dari segi optimasi untuk mendapatkan posisi pertama di google. Kecuali jika anda ahli dalam bahasa pemograman HTML, CMS, Jquery dan sebagainya untuk mengubah beberapa program defaultnya. Karena tema yang disediakan oleh blogger ini bisa dikatakan telah usang/tidak mendukung update terbaru google, sedangkan google selalu mengupdate algoritmanya untuk menentukan blog mana yang menjadi pemimpin di SERP.

Itulah sebabnya saya membuat artikel dengan judul cara mengubah template blog agar lebih seo karena tema standarnya atau default tidak seo friendly dan juga tidak responsive. Sedangkan google telah mewajibkan semua blog dan website untuk mendukung penggunaan di seluler, sehingga blog anda harus mobile friendly.

Anda bisa membuat template blog sendiri agar unik dan berbeda dengan milik orang lain, namun jika anda tidak bisa membuatnya sendiri, anda bisa menggunakan template dari pihak ketiga seperti tema blog yang disediakan oleh gooyaabitemplates.com dan btemplates.com. 

Di bawah saya buatkan langkah-langkah untuk mengubah template blog blogger bagi pemula atau yang baru mengenal blog.

1. Untuk dapat mengganti template blog, terlebih dahulu anda harus mendownload tema / template yang disukai. File yang anda download harus memiliki extensi .xml

2. Masukkan akun blogger anda.

3. Pilih kolom Tema, 

4. Pilih Backup / Pulihkan, Agar mempermudah lihat gambar di bawah:

Jika sudah sampai pada langkah ini, silahkan lanjutkan ke langkah berikutnya.

5. Pilih Choose File, dan carilah file template dengan ekstensi .xml yang sudah anda download

6. Klik upload untuk mengakhiri.

Jika langkah 6 telah anda lewati, maka template anda telah berubah menjadi template blog baru, agar blog lebih seo, jangan lupa untuk menambahkan meta deskripsi blog anda. Juga perhatikan di kolom tata letak, aturlah tata letak blog sesuai dengan selera anda.

Jika anda masih kurang paham, silahkan tanyakan melalui kolom komentar. Semangat!!!

Jumlah sel darah putih mengalami penurunan setelah menjalani pengobatan kemoterapi, hal ini dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan bakteri, virus dan bahkan luka sayat kecil di tangan akan sulit sembuh. Sehingga orang yang telah melakukan kemoterapi diharapkan bisa menjaga diri baik-baik dan menghindari segala hal yang dapat menyebabkan luka atau sakit agar tidak terjadi infeksi yang membahayakan.

Pengobatan kemoterapi dilakukan pada orang yang menderita kanker ganas dengan tujuan untuk membunuh sel kanker, namun sayangnya pengobatan ini juga dapat membunuh sel-sel sehat yang berada disekitar jaringan sel kanker, yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh menjadi lumpuh dan membuat pasien lebih rentan terkena infeksi.

Dr. Stephen Shibata dari City of Hope National Medical Center Duarte, California menjelaskan bahwa "sebagian besar pengobatan kemoterapi akan menurunkan aktivitas sumsum tulang belakang" hal ini juga berpengaruh pada menurunnya produksi sel darah putih yang menyebabkan lumpuhnya sistem kekebalan tubuh dan sel darah merah yang bisa menyebabkan penderita mengalami anemia. Sedikit saja jumlah produksi sel darah putih menurun dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan zat atau senyawa dan banteri yang menyerang tubuh.

<

Berikut adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mencegah efek samping kemoterapi dan  membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menghindari kemungkinan terjadinya infeksi setelah menjalani kemoterapi:

1. Sering Cuci Tangan. Rajinlah mencuci tangan dengan sabun atau cairan antiseptik dapat meminimalisir penyebaran bakteri dan mikroorganisme lainnya. Lakukan setiap anda selesai memegang sesuatu, sebelum makan dan setelah makan. Hal ini harus anda lakukan untuk mencegah bakteri dan mikroorganisme lainnya termakan oleh anda atau masuk melalui luka, jika anda memiliki luka.

2. Makanan Seimbang dan Bergizi. Ada saatnya pasien yang baru habis melakukan kemoterapi mengalami kejadian hilangnya nafsu makan, merasakan mual dan mengalami penurunan berat badan. Jika anda mengalami hal ini, segeralah lakukan konsultasi dengan dokter terkait dan dengan ahli gizi untuk memastikan anda mendapatkan asupan kalori dan gizi yang cukup.

3. Makanan berprotein tinggi. Biasanya dokter akan menyarankan anda mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak protein, protein adalah senyawa yang berfungsi untuk membangun dan memproduksi sistem kekebalan tubuh. Suplemen sejenis multivitamin juga dapat anda konsumsi untuk memastikan tubuh anda menerima vitamin dan mineral yang dibutuhkan.

Tipsnya adalah pasak makanan anda hingga benar-benar matang. Jangan tergoda makan makanan setengah matang.

4. Makanan Matang. Jika anda ingin memakan daging sapi, pastikan anda merebusnya hingga benar-benar empuk dan matang, hal ini membantu membunuh mikroorganisme yang mungkin ada di daging tersebut, juga saat anda memakan sayuran, maka cuci yang bersih sayuran itu serta masaklah sayuran itu sebelum dikonsumsi. Makanan yang harus anda hindari pasca menjalani kemoterapi adalah makanan siap saji, seafood yang di konsumsi mentah seperti sushi dan lainnya.

5. Jaga kesehatan gigi dan gusi. Setelah melakukan perawatan kemoterapi anda menjadi rentan terkena infeksi, sehingga salah satu yang harus anda perhatikan adalah kebersihan gigi, gusi dan mulut anda. Anda harus rajin membersihkan gigi dan gusi anda namun harus hati-hati jangan sampai terjadi luka yang justru bisa menyebabkan infeksi serius di mulut. Gunakanlah sikat gigi ekstra lembut, atau sikat gigi khusus pasca operasi bedah mulut yang biasanya dapat anda beli di klinik gigi dan toko kesehatan lainnya.

6. Rawat kulit agar tetap sehat. Salah satu efek samping dari kemoterapi adalah menyebabkan anda kehilangan banyak cairan, sehingga anda harus mengisi slot kosong cairan ditubuh anda. Perbanyaklah minum air putih. Kurang cairan di tubuh bisa menyebabkan kulit menjadi kering, pecah-pecah, dan mengalami iritasi kulit. Juga jangan menggaruk jerawat karena bisa menimbulkan luka terbuka yang mengundang bakteri dan lainnya masuk ke tubuh anda. Yang tidak kalah pentingnya jangan telalu lama terpapar sinar matahari di siang hari karena anda bisa dengan mudah terpapar sinar UV yang berbahaya bagi kulit anda setelah kemoterapi, ketahuilah berjemur di pagi hari sangat dianjurkan, anda bisa berjemur pada rentang waktu jam 7 hingga jam 8 pagi. 

7. Tubuh bersih. Mandi dengan air hangat adalah salah satu cara untuk mencegah menyebarnya bakteri dan mikroorganisme lainnya hinggap ditubuh anda. Mandilah dengan air hangat dan gunakan sabun antiseptik. 

8. Jauhi orang sakit. Ingat, karena sistem kekebalan tubuh anda lumpuh pasca kemoterapi, maka berhati-hatilah dengan orang yang sakit, terutama jika orang yang sakit itu adalah sakit yang bisa menular seperti, flu, batuk, cacar air, campak, TBC dan lainnya. Hindari orang yang sakit saat anda berpapasan di jalan atau jika ada yang bertamu ke rumah anda. Bahkan jika anda memiliki anak yang baru di vaksin cacar atau polio yang bersifat virus hidup maka andapun tidak dikenankan untuk menggendongnya.

9. Hindari kecelakaan. Karena anda telah menjalani kemoterapi, maka berhati-hatilah saat melangkah keluar rumah, jangan sampai anda terjatuh atau lainnya. Bahkan bagi laki-laki yang memiliki kumis atau janggut, berhati-hatilah saat memotongnya. Sebaiknya anda meminimalisir sentuhan pisau cukur ke kulit karena dapat menyebabkan luka, walaupun tidak anda rasakan. 

Semakin anda berhati-hati dalam menjaga kebersihan dan mengkonsumsi makanan yang sehat serta bergizi, semakin kecil resiko anda terkena infeksi pasca melakukan kemoterapi. 

Semuanya tergantung pada anda. Mencegah itu lebih mudah dari pada mengobati, jangan sampai anda terkena infeksi atau sebagainya. Jagalah diri anda, semoga pasca melakukan kemoterapi, kanker anda hilang sepenuhnya dan semoga artikel ini bermanfaat bagi anda.  

2019 artikel ini saya perbaharui, bahwasannya artikel ini telah di upload pada 2018. Yang pertama saya bahas dalam update ini adalah mengenai SEO yang tentunya sudah mengalami perubahan yang signifikan dibanding tahun 2011 pada saat blog ini pertama dibuat. Sebelumnya anda bisa baca terlebih dahulu: Apa itu SEO untuk memperkuat pengetahuan anda sebelum melakukannya.

Apa saja yang berubah dari SEO?

Dulu ketika tahun 2011, sangat mudah untuk mendapatkan peringkat #1 di SERP, terutama jika anda menggunakan cara yang tidak wajar alias melanggar aturan Guidelines Google dengan cara blackhat seo. Namun sekarang cara itu sudah tidak efektif digunakan seiring update-update yang telah dilakukan google.

Nah, saat ini google lebih mengedepankan keorisinilan konten untuk diposisikan di SERP teratas. Dan tentunya struktur blog anda juga harus mempuni.

Bagaimana dan Apa saja yang harus anda lakukan untuk dapat bersaing di posisi puncak SERPs? berikut penjabarannya:

SEO untuk BLOGSPOT

1. Konten Orisinil dan Unik. Algoritma google saat ini mengedepankan ke-orisinil-an untuk setiap konten, bukan tidak mungkin hanya dengan hal ini anda bisa mendapatkan posisi puncak di search engine google (kedepannya). Sehingga tulislah konten yang asli buatan anda atau bisa juga mengulas konten yang kuat authoriti nya seperti Moz, dll. Dengan link hidup!  

PERHATIAN!

Saya mengatakan ini untuk memberikan sedikit peringatan, semoga anda bisa memahaminya:

Beberapa blog di buat hanya untuk berbagi informasi atau sekedar untuk meluapkan hati atau pengetahuannya. Ada juga yang membuat blog untuk mendapatkan uang dan jika anda membuat blog untuk uang, maka buatlah konten dengan teliti sebelum anda mempostingnya (dimana konten orisinil dengan kualitas yang baik akan membuat blog anda dipercaya oleh pembaca dan juga google).

Google tidak sebodoh yang anda pikirkan, mereka memiliki ribuan ahli IT bergelar P.hD yang melakukan riset pada algoritmanya sehingga mudah mendeteksi orisinalitas dari sebuah tulisan. Fokuslah pada kualitas dari tulisan anda, maka uang yang anda targetkan akan menghampiri dengan sendirinya.

2. Pastikan Blog Mensupport tampilan mobile (handphone). Google telah memberlakukan penalti bagi blog yang tidak mengsupport dengan baik tampilan konten di handphone sejak tahun 2015, kebanyakan situs yang unfriendly itu mengalami penurunan yang signifikan di SERP. So, Gunakan desain responsive. 

3. Perhatikan dan gunakan tata bahasa yang benar. Tulisan yang baik dan mudah dimengerti bisa jadi salah satu yang bisa membuat tulisan anda kuat di SERP. Khususnya setelah update PANDA.

4. Pastikan isi konten bermanfaat bagi pembaca. Isi konten yang berbobot dan bermanfaat akan membuat pengunjung blog anda nyaman untuk membaca lebih lama, hal ini bisa jadi salah satu faktor yang dipertimbangkan algoritma google untuk memberi peringkat baik di SERP nya. Telitilah isi konten sebelum dipublikasi. 

5. Posting artikel setidaknya 3 kali dalam seminggu. Update artikel memberikan sinyal kepada googlebot bahwa blog itu aktif, sehingga bot mempercaya anda. Namun ingat harus Orisinil dan jangan terlalu intens juga. Dulu blog ini banyak pengunjungnya, namun setelah berhenti update pengunjung semakin berkurang! Kita lihat 6 bulan kedepan, seperti apa blog ini.

6. Manfaatkan Label sebagai pembantu keyword. Tentunya anda harus menggunakannya dengan bijak, yaitu sesuai dengan tema yang anda buat. Jangan asal buat label ya!

7. Setting Moderasi pada Komentar. Hal ini untuk mencegah terjadinya spam di blog anda, yang tentunya akan merugikan blog anda. Anda pun dapat melakukan filter jikalau ada yang menghina anda di kolom komentar. :D

8. Pastikan URL di SET SEO friendly. lakukan setting khusus untuk membuat url. kalimat yang terpotong pada url bisa jadi berpengaruh pada kekuatan SEO blog anda. Utamakan yang mengandung keyword setidaknya 3 atau 4 kata.

9. Optimalkan Meta Deskripsi blog. Meta deskripsi memiliki fungsi penting bagi calon pengunjung untuk melihat dan membaca topik yang hendak anda sajikan di halaman lengkap. Sehingga pengunjung dapat mempertimbangkan untuk melakukan klik kunjungan ke blog anda atau tidak. Menambahkan deskripsi blog yang menarik dan relevan dengan pembahasan akan menjadi nilai tambah dalam rangka mendapatkan trafik tinggi. 

10. Fokus pada satu Niche (Genre blog). Beberapa bloggers (termasuk Devi Kunyai) memulai blogging dengan multiniched (membahas semua hal), tidak fokus pada satu genre blog. Hal ini bisa membuat masalah, salah satunya sulit terindex dengan baik oleh google bahkan terkadang tidak terindex dalam waktu yang lama. Namun, yang sudah terjadi ya sudahlah. Ini blog saya, bagaimana dengan anda?

11. Optimalkan Gambar di postingan. Googlebot dalam melakukan proses pengindex-an tidak dapat melihat gambar yang tersedia di postingan anda sehingga gambar yang anda upload menjadi sia-sia, untuk dapat mengoptimalkannya supaya terindex anda harus menggunakan perintah alt. Jangan Lupakan ALT!

12. Jangan Melakukan Keyword Stuffing. Jika anda melakukannya, bukan tidak mungkin situs anda akan terkena penalti dari google. Anda tahu apa maksudnya?

13. Lakukan link internal jika memungkinkan. Internal link membantu bot untuk melakukan validasi kesesuaian konten pembahasan dengan konten lain yang tersedia, saling terhubungnya satu artikel dengan artikel lain yang relevan, dapat meningkatkan kepercayaan google pada blog anda.

14. Cek keberadaan blog anda di Search Engine. Devi sendiri hampir selalu melakukan pengecekan jumlah artikel yang sudah di index di google search dan peringkat setiap artikel. Jika ada masalah dengan pengindex-an lakukan setting pada struktur data situs anda dan lakukan cross check (cek silang) dengan data yang ada di webmaster tools.

15. Tambahkan keyword pada judul. Tentu saja keyword yang dimasukkan ke artikel harus sesuai dengan pembahasan (judul) anda. Anda bisa gunakan keyword tools, seperti aplikasi keyword research dari keyword planner, moz atau Aherf.

16. Batasi jumlah iklan. Jika iklan di blog anda lebih banyak dibandingkan dengan isi artikel, maka pengunjung anda bisa pergi, begitu pula dengan googlebot. Hal ini bisa menyebabkan kehilangan kepercayaan dari google. Jadi kendalikan jumlah iklan di blog anda.

17. Tambah jumlah kata pada postingan setidaknya 500 kata. Postingan yang pendek belum tentu tanpa kualitas, namun bisa jadi google melihat bahwa situs dengan postingan pendek tidak memberikan informasi yang lengkap.

Berkaca dari poin 17, maka artikel ini dibuat melebihi 500 kata.

Capek bacanya? Jangan menyerah! Karena informasi di bawah bisa jadi lebih penting untuk anda ketahui. Jadi ayo lanjutkan baca.

18. Hati-hati duplikat konten. Google dapat dengan mudah mendeteksi duplikat konten, situs dengan duplikat konten dapat menurunkan peringkat situs anda di google search. HARAM melakukan copy dan paste artikel dari sosial media atau forum pada situs anda.   

19. Manfaatkan strategi SEO pada blogger. Anda dapat menambahkan gambar dengan menambahkan alt tag, label, deskripsi penelusuran dan lainnya yang tersedia di blogger.

20. Beritahu googlebot mengenai apa yang anda bahas. Gunakanlah header tag yang tepat, yaitu pemilihan dan penempatan H1, H2 dan H3 yang benar. Manfaatkanlah untuk menjelaskan seutuhnya artikel anda pada google.

21. Gunakan atribut "rel=nofollow". Beritahu googlebot untuk tidak melakukan no follow pada link keluar khususnya yang menjadi rujukan pembahasan pada artikel anda. Anda harus tetap memberi link hidup pada artikel rujukan anda. 

22. Gunakan Bold dan huruf kapital pada beberapa kata. Penggunaan ini dimaksud untuk membantu pada pembaca agar dapat memilah poin utama dan poin penjelasan pada artikel. Anda bisa lihat, saya melakukannya pada postingan artikel ini.

23. Gunakan fort size. Jika pembaca artikel anda adalah mereka para lanjut usia (lansia), maka memperbesar ukuran huruf sangatlah penting.

24. Gunakan strategi piramida. Berikanlah informasi penting dan menarik di awal-awal paragraf sebelum hal tambahan pada artikel anda. Karena bisa jadi pengunjung (pembaca) dalam hal ini anda keluar dari blog karena tidak tertarik dengan pembahasan. Jika anda membaca poin 24, berarti saya sukses menerapkan strategi piramida. Lol...

 25. Kenali RankBrain. Salah satu update algoritma google adalah rankbrain, dimana halaman yang banyak dibuka dan lama dibaca oleh pengunjung akan diberi peringkat baik oleh google dan dipercaya untuk berada di puncak SERPs.

Saya pun menerapkan strategi rankbrain ini, coba anda perhatikan, setelah poin 17 saya mengajak anda untuk terus membaca artikel ini. Mengerti maksud saya?

26. Percepat akses load blog dengan menghilangkan beberapa widget. Google melihat kecepatan akses sebagai bagian dari optimasi seo yang harus anda lakukan. Lamanya waktu yang dibutuhkan untuk membuka halaman blog, bisa membuat pengunjung kesal dan tidak jadi mengunjungi halaman anda. Kurangi ukuran foto, iklan dan widgets.

27. Sembunyikan Label. Khusus untuk blogspot, anda bisa memanfaatkan label untuk membantu keyword, namun jika label yang dimasukkan banyak, tidak nyaman nyaman juga dipandangnya. Mengapa tidak anda coba sembunyikannya? Pertimbangkan hal ini!

28. Beritahu google ketika anda memposting artikel baru. Gunakan aplikasi Fetch to google di google webmaster tools. Jangan menunggu google mengindex anda, bisa jadi dibutuhkan waktu 2 hari. Khususnya untuk blog baru yang mungkin akan lebih lama untuk bisa di index.

29. Share artikel anda di sosial media. Sosial media bisa memberikan backlink yang bagus bagi blog anda, jadi lakukanlah share di facebook, twitter dan juga google plus. Bisa menambah trafik juga.

30. Submit blog anda ke search engine. Anda bisa melakukan submit ke search engine lain selain google, hal ini bisa menambahkan trafik bagi blog anda. Lakukan submit ke Yandex, Bing, Yahoo, Baidu dan lainnya.

Membuat blog dengan menggunakan flatform blogger sangatlah mudah dan menyenangkan. Seperti halnya anda memiliki sebuah akun media sosial seperti di facebook dan twitter, anda juga bisa memiliki sebuah blog.

Blog bisa diibaratkan sebagai buku diary online dimana anda bisa membuat dan membagikan informasi apapun yang anda kehendaki. Anda bisa berbagi, bertukar ide dan menyampaikan gagasan serta pengetahuan anda sehingga orang menjadi tahu atau mungkin anda bisa menyampaikan solusi dari masalah bagi orang yang membutuhkan.

Contoh: Informasi mengenai cara menambahkan deskripsi blog bagi pemula, dalam hal ini, saya memberikan solusi bagi pemula (orang yang baru pertama kali membuat blog) untuk dapat mengisi deskripsi pada blog berflatform blogger.

Saat ini pengguna internet sudah sangat banyak, segala informasi dapat dengan mudah didapatkan melalui media blog. Tidak ada salahnya bukan jika anda memilikinya juga? Anda bisa menggunakannya untuk berbagi informasi dengan orang lain. Memiliki sebuah blog tidak mesti harus mengeluarkan uang. Anda bisa memanfaatkan fasilitas blog gratis dari google yang berflatform blogger.

Informasi apa yang bisa anda bahas dalam blog?
Ada banyak pemilik blog diluar sana yang membahas berbagai topik berbeda, ada yang membahas khusus mengenai kesehatan, teknologi, kuliner, gaya hidup bahkan ada yang membuat blog untuk mencurhatkan isi hatinya. Sah-sah aja bila anda mau curhat dalam blog, tapi ingat sebuah blog itu bersifat publik sehingga dapat dibaca oleh seluruh pengguna internet di dunia. Pikirkan baik-baik jika mau Curhat menggunakan blog!

Saya membuat blog dengan subdomain blogspot untuk membahas dan berbagi informasi mengenai apa yang saya tahu, sehingga blog devi kunyai bisa dibilang bergaya umum (general genre). Bagaimana dengan anda?

Oh iya, anda juga bisa mendapatkan penghasilan tambahan dari blog walaupun menggunakan blogspot yang gratis. Banyak orang yang memiliki penghasilan tambahan dari blog dengan cara menampilkan iklan atau mempromosikan barang atau jasa tertentu.

Baiklah, setelah anda membaca berbagai manfaat dan keuntungan membuat blog, saatnya anda membuat blog untuk diri anda sendiri. Disini saya akan membahas bagaimana cara membuat blog gratis memanfaatkan fasilitas dari google. Fasilitas gratis ini adalah subdomain dari blogspot, seperti halnya blog saya, memiliki nama: devi-kunyai.blogspot.com.

Langkah-langkah membuat sebuah blog gratis menggunakan blogger
1. Kunjungi website blogger.com, klik pada create your blog.

2. Masukkan alamat email gmail anda, jika belum memiliki akun gmail, buatlah!
3. Selanjutnya anda harus memilih profil dengan opsi, menggunakan blogger profil atau google plus profil. Saya sarankan gunakan google plus profil.
4. Setelah anda selesai melakukan pengaturan pada profil, saatnya anda membuat blog baru dengan mengklik, buat Blog Terbaru.

5. Nanti akan muncul layar laman baru di blogger, Anda bisa memberikan judul blog sesuai keinginan anda beserta alamat yang nantinya menjadi blog blogspot anda. Pilih juga tema standar untuk blogspot anda! Nantinya anda bisa mengubah tema blog sesuai selera anda.

6. Setelah anda menuliskan judul, alamat dan memilih tema untuk blog anda, klik opsi Buat Blog!.
7. Selamat! Anda telah memiliki sebuah blog gratis baru berupa subdomain dari blogspot.

Anda bisa membuat blog terlihat profesional, yakni dengan melakukan kostum domain. Namun, untuk melakukan kostum domain, anda harus mengeluarkan uang untuk membeli domain nya. Kisaran harga 10$ atau Rp 130.000,. kurs Rp 13.000,.

Baiklah, saya kira tutorial ini sudah cukup untuk menjelaskan bagaimana mudahnya membuat blog blogspot. Isilah blog anda dengan artikel dan informasi bermanfaat, orisinil dan juga berkualitas.

5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Jantung

Untuk bisa mendapatkan umur panjang dan sehat, jantung adalah salah satu organ yang mutlak harus dijaga kesehatannya. Gangguan jantung bisa saja sangat mematikan, oleh karena itu pencegahannya dan menjaga kesehatan jantung merupakan hal mutlak yang harus dilakukan.

Holly Andersen, peneliti dari Ronald O Perelman Heart Institute di New York menjelaskan beberapa kebiasaan baik yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari agar jantung terjaga kesehatannya. Mulai dari hal sepele seperti berjalan kaki hingga mengetahui angka-angka vital.

Inilah hal-hal yang dianjurkan dilakukan dan harus diketahui agar kita dapat menjaga kesehatan jantung. Berikut 5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Jantung:

1. Ketahui angka-angka vital

Sebelum ada masalah dengan jantung, ada baiknya untuk mengetahui angka-angka penting yang merupakan indikator kesehatan jantung. Di antaranya adalah tekanan darah, denyut nadi, kadar lemak total, kolesterol dan trigliserida.

2. Berjalan kaki

Kesibukan dan aktivitas yang selalu padat jangan dijadikan alasan untuk tidak pernah berolahraga. Sesekali tinggalkan kendaraan pribadi lalu berjalan kaki menuju halte terdekat untuk naik angkutan umum ke kantor. Cukup dengan berjalan kaki selama 20-30 menit sehari, risiko kematian dini akibat serangan jantung bisa dikurangi hingga 50 persen.

3. Tertawa sesering mungkin

Kalaupun untuk sekedar berjalan kaki saja masih sulit untuk meluangkan waktu, cobalah untuk lebih sering tertawa. Bicara soal pembakaran kalori, tertawa terbahak-bahak selama 15 menit bisa disetarakan dengan aerobik selama 30 menit. Tertawa juga menekan pelepasan hormon stres kortisol, sehingga tekanan darah lebih terkendali.

4. Perhatikan lingkar pinggang

Kesalahan yang sering terjadi adalah orang terlalu mengkhawatirkan berat badan, padahal faktor risiko sindrom metabolik dan berbagai masalah jantung justru lebih banyak berhubungan dengan lingkar pinggang. Obesitas sentral atau perut buncit menandakan perlemakan hati yang menyebabkan kadar kolesterol sulit dikontrol.

5. Tidur yang cukup

Bergadang hingga larut malam tidak hanya membuat tubuh cepat merasa letih keesokan harinya. Kurang tidur juga bisa meningkatkan stres dan tekanan darah sehingga bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan jantung. Kelihatannya sepele tapi istirahat yang cukup merupakan syarat penting yang harus dipenuhi jika ingin berumur panjang.

Nah, itulah 5 cara mudah untuk menjaga kesehatan jantung.

Semoga Artikel 5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Jantung ini bermanfaat

Baca Artikel Lainnya: